200カロリーを目で見ると

200カロリーをそれぞれの食べ物の量で現したサイトを見つけました。
200カロリーって確かご飯茶碗一杯分?
ご飯を基準としてみると、確かに野菜はヘルシーだと分かります。
なんせ、セロリなんて1425ｇも食べれません。
草食動物じゃあるまいし。
フランスパンがハンバーガーよりもカロリー高なのは意外です。

私の所持する唯一の妊婦本である母子手帳には、｢妊娠が進んだら普段より200カロリー程度多めの食事を摂りましょう｣と書いてあります。
よく｢子供と2人分食べないと★｣みたいに言うけど、大人2人分食べちゃいけないそうです。
子供しかも赤子なんて消費カロリーはたかが知れてます。
なので、赤子の分は200カロリー程度で良いそうです。
それよりもバランス良い食事を心がけないといけないらしいです。
｢多めに食べなきゃ｣と言って食べてると、妊娠線は出るわ、妊娠中毒症になるわ、出産が大変になるわ、良いこと無しです。
気をつけなければ。


【参考ＨＰ】
写真で見る200キロカロリー分の食事(GIGAZINE)


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